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　　炎炎夏日，酷暑難耐，如何在炎熱的夏季消暑降溫成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。當(dāng)然，除了呆在空調(diào)房里啊！今天河南充氣游樂設(shè)備廠家就為大家準(zhǔn)備幾個(gè)降溫防暑小竅門。有需要或者感興趣的朋友千萬不要錯(cuò)過這篇文章哦！

　　一、夏季降溫消暑的方法

　　1、涼水沖手腕

　　每隔幾個(gè)小時(shí)用自來水沖洗手腕5-10秒。由于夏季血液溫度相對較高，手腕是動(dòng)脈流動(dòng)的地方，水沖可以降低血液溫度。

　　2、多喝水

　　夏天最好少喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水，開水和礦泉水可以更好地補(bǔ)充身體的水分。大量出汗后，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水、糖水或含電解質(zhì)的飲料，保持體內(nèi)電解質(zhì)比例平衡。

　　3、溫水洗澡

　　用溫水洗澡，雖然洗的時(shí)候，可能會(huì)更熱，但洗完之后，會(huì)有一種前所未有的舒適感。

　　4、避免過度運(yùn)動(dòng)

　　在高溫天氣下，過度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致中暑。因此，盡量避免在高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇早晚氣溫較低的時(shí)間段。

　　二、夏季玩水注意事項(xiàng) 

　　1、一般來說，患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為了他人的健康，傳染病患者不適合在公共場合玩水。

　　2、玩水前不要吃得太飽，太油膩，最好飯后一小時(shí)下水。你不能空腹游泳，尤其是早上游泳，否則很容易引起頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。

　　3、疲勞時(shí)應(yīng)休息一下再下水，抽筋時(shí)應(yīng)立即上岸。飲酒后也不宜玩水。

　　4、在玩水之前，要做一些熱身運(yùn)動(dòng)。比如壓腳、伸腰、活動(dòng)腳踝。

　　5、最好一起玩。多照顧一個(gè)人比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水，使體表適應(yīng)水溫，有一個(gè)緩沖區(qū)。

　　6、遵守水上樂園或游泳池的規(guī)則。盡量不要在擁擠的游泳池里潛泳；青少年應(yīng)該盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打架，互相騎馬。

　　7、河南充氣游樂設(shè)備廠家提醒各位初學(xué)者，不得在深水區(qū)玩耍，一旦發(fā)生事故，應(yīng)舉手呼救；在海灘上玩耍時(shí)，最好穿鮮艷的泳裝，以便在事故發(fā)生時(shí)得到救援。

　　8、水后要及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。

　　9、耳朵進(jìn)水后，可以采用側(cè)頭單腳跳的方法：哪只耳朵進(jìn)水，就把頭放在哪一邊，用哪一只腳跳。回家休息一下，然后吃飯或者做其他活動(dòng)。

　　10、如果是在戶外玩水，如海邊、室外游泳池、室外水上樂園等，一定要做好防曬工作，最好選擇陽光不太強(qiáng)的時(shí)間玩水。

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